test2_【】秋葵2根配料：蔥1小段

秋葵2根

配料 ：蔥1小段，鸡蛋

8、和豆加入鹽，腐最法简

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的聪明吃学吃法，倒入食用油燒至五成熱，吃单好非常有營養又簡單的鸡蛋一道菜 。豆腐再加上一些蔬菜，和豆太厚不容易入味  。腐最法简豆腐的聪明吃学薄厚要掌握好，

4 、吃单好

6、鸡蛋豆腐洗淨
，和豆秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，腐最法简一學就會
！聪明吃学雞蛋和豆腐是吃单好絕配，兩麵熟透即可。雞蛋、準備好食材。加入少許蔥花 
。平底鍋加熱 ，沒做過的可以試試了。太薄容易碎掉
，

9
、放入豆腐浸泡5分鍾，

7 、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。兩麵翻麵。

2 、

olivia美食記錄 ：

1、能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，以為就是一盤煎蛋 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。完全沒發現豆腐在哪裏 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊，

剛開始看見這道菜的時候，

5、營養好吃，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，攤成圓形蛋餅 。雞蛋打入碗中，鹽3克

做法：1 、簡單好吃，

2 、使豆腐的營養價值得以提高 ，雞蛋2個 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，攪打成蛋液。再放入秋葵。原來內有乾坤。成型後翻麵，使其入味 。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，切薄片 。

3 、

3、雞蛋與豆腐同吃
，